Después de la extracción de las muelas del juicio, dormir bien es clave para una recuperación rápida. La postura, la elevación de la cabeza y otros cuidados pueden reducir la inflamación y el dolor. Sigue estos consejos para descansar mejor tras la cirugía.
1. Duerme con la cabeza elevada
Durante las primeras 24 a 48 horas, es importante mantener la cabeza elevada para evitar inflamación y sangrado. Usa dos almohadas o un cojín en ángulo de 45°.
🚫 Evita dormir completamente acostado, ya que esto puede aumentar la presión en la zona afectada y causar molestias.
2. Duerme boca arriba, no de lado ni boca abajo
Para evitar presión sobre la zona afectada, es mejor dormir boca arriba. Si duermes de lado o boca abajo, podrías afectar la cicatrización.
🔹 Consejo: Usa almohadas a los lados para evitar moverte mientras duermes.
4. Usa una almohada firme 💤
Las almohadas demasiado suaves pueden hacer que la cabeza se incline hacia atrás, causando molestias. Es mejor optar por una almohada firme para mayor comodidad.
5. Evita comer antes de dormir
Evita consumir alimentos calientes o duros antes de dormir. Si tienes hambre, opta por:
✅ Comidas frías y blandas, como yogur o puré.
🚫 Nada de bebidas calientes o con gas, ya que pueden irritar la zona.
6. No hagas enjuagues fuertes antes de acostarte
Si bien es importante la higiene bucal, no hagas enjuagues bruscos la primera noche, ya que podrías desalojar el coágulo y causar alveolitis seca, una complicación dolorosa.
🔹 A partir del segundo día, enjuaga suavemente con agua y sal.
7. Toma los medicamentos recetados
Si el dentista te recetó analgésicos o antiinflamatorios, tómalo antes de dormir para evitar molestias nocturnas.
✅ Sigue siempre las indicaciones médicas.
Evita fumar y beber alcohol
El tabaco y el alcohol pueden retrasar la cicatrización y aumentar el riesgo de infección. Se recomienda evitarlos por al menos 72 horas después de la extracción.
Dormir bien después de una extracción de muelas del juicio es esencial para una recuperación rápida y sin complicaciones. Mantén la cabeza elevada, duerme boca arriba, usa compresas frías y sigue las indicaciones del dentista.
Si notas sangrado excesivo, dolor intenso o fiebre, acude a tu odontólogo de inmediato. ¡Descansa bien y recupérate pronto! 😊🦷
